Alimente-se bem.
Normalmente as pessoas no inverno tendem a comer comidas mais gordurosas
para se esquentarem e se esquecem das frutas e vegetais. Tente ingerir
de 5-7 porções de vegetais durante o dia, pois eles contêm vitaminas,
minerais e antioxidantes que fortalecem o sistema imune. Dê atenção
especial à vitamina C, encontrada em laranjas e frutas cítricas, e ao zinco, presente em mariscos, carnes e cereais.
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