Estabeleça uma rotina diária de exercícios
Escolha o que ama fazer e vá fundo.Ahh, não ama nada de exercício?
Comece a fazer algo que gosta de investir seu tempo…Não precisa ser academia, que muitos reclamam pela falta de criatividade e pelas repetições constantes.
Ninguém vai na academia no inverno.
Futebol, vôlei, basquete, caminhada, corrida, ioga, pilates…Faça alguma coisa!
Gastar calorias gera a criação de hormônios poderosos para a sua manutenção corporal positiva como a endorfina, hormônio que te faz feliz e a dopamina que acelera as reações sinápticas do seu cérebro, fortalecendo seu raciocínio e criação de novas habilidades corporais.
Resistir a isso é continuar a viver uma vida rotineira e sem resultados práticos para o seu corpo e sua mente.
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