A sua expectativa de vida cresce com cuidados muito simples
Durma bem
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Repor
as energias do dia com uma boa noite de sono é mais do que importante, é
essencial! Um estudo da American Academy of Sleep comprovou que dormir
bem é um dos segredos para a longevidade. Dos 2.800 participantes da
pesquisa, os 46% que relataram insatisfação com a saúde tinham também má
qualidade de sono. Uma outra pesquisa da Associated Professional Sleep
Societies afirma que quem sofre de insônia crônica corre três vezes mais
risco de morrer em comparação à pessoas que não sofrem com o problema.
Para os pesquisadores, o ideal são pelo menos 7 horas e meia de sono por
dia.
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