Reduzir o sódio e o açúcar do seu prato:
reduza
o sal à mesa. Muitas vezes nem provamos a comida antes para ver se esta
realmente precisa de mais sal. Também preste atenção na quantidade de
sal dos produtos industrializados lendo as informações nutricionais das
embalagens. Igualmente procure substituir o açúcar branco por mascavado
ou por Stévia e diminua as quantidades que coloca no café, chá ou bolos
caseiros (os de pastelaria são de evitar!)
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