Faça exercício físico:
Dançar,
por exemplo, é uma ótima atividade para quem quer perder peso, relaxar e
libertar-se do stress do dia-a-dia. E pode fazê-lo facilmente em casa,
sem gastos e sem ter que se deslocar.
Pouca gordura e gordura boa:
prefira
alimentos com pouca gordura saturada, colesterol ou gordura trans. Dê
preferência aos cereais integrais e azeite ou margarinas vegetais. Uma
ou duas porções por semana de peixes ricos em Ómega 3 como o salmão vão
melhorar muito sua saúde cardíaca.
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