Evite consumir temperos prontos ou comidas congeladas industrializadas, pois possuem mais sal e promovem retenção hídrica, aumentando a sensação de inchaço;
Inicie as refeições sempre com um prato raso de salada.
Isso serve para "forrar" o estômago e controlar a sensação de fome.
Comer uma pera 20 minutos antes do almoço e jantar também é um bom
truque para diminuir o apetite.
Nenhum comentário:
Postar um comentário