Adote o hábito de comer sopas e não consuma alimentos muito calóricos ao jantar:
isso
pode prejudicar o sono. Além disso, como o metabolismo fica mais lento à
noite, o gasto de calorias nesse período será menor, podendo gerar
ganho de peso.
Durma pelo menos 6 horas por dia:
para repor as energias e ajudar a eliminar o stress
e peso.
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