Tenha sempre boas noites de sonos
Existe a lenda de que quem dorme mais, descansa mais. Porém, pouco se sabe, é que a qualidade do sono é fundamental para ter um descanso adequado para o corpo e a mente. Mesmo com toda essa tecnologia diariamente aos nossos olhos, reserve a noite para dormir: seu corpo descansa muito mais em períodos noturnos do que diurnos. Segundo o Instituto do Sono, oito horas de sono é o suficiente para manter seu corpo e sua mente prontos para mais uma corre corre do dia dia.
Existe a lenda de que quem dorme mais, descansa mais. Porém, pouco se sabe, é que a qualidade do sono é fundamental para ter um descanso adequado para o corpo e a mente. Mesmo com toda essa tecnologia diariamente aos nossos olhos, reserve a noite para dormir: seu corpo descansa muito mais em períodos noturnos do que diurnos. Segundo o Instituto do Sono, oito horas de sono é o suficiente para manter seu corpo e sua mente prontos para mais uma corre corre do dia dia.
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